Помпано - состав, польза и вред

Вода 67.05 г

3%

Калории 187.50 ккал

8%

Белки 21.09 г

28%

Жиры 10.81 г

12%

Зола 1.24 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 32.50 мг

3%

Железо Fe 0.64 мг

6%

Магний Mg 29.00 мг

7%

Фосфор P 268.00 мг

38%

Калий K 508.50 мг

10%

Натрий Na 70.50 мг

5%

Цинк Zn 0.71 мг

6%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 38.00 мкг

4%

Ретинол 38.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D Кальциферол 11.00 мкг

73%

Витамин D3 Холекальциферол 11.00 мкг

67%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.62 мг

51%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 3.40 мг

21%

Витамин B4 Холин 51.50 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 1.25 мкг

52%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.92 г

38%

Изолейцин 0.97 г

48%

Лейцин 1.71 г

37%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.62 г

34%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.82 г

18%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 1.26 г

20%

Гистидин 0.62 г

29%

Аланин 1.28 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.16 г

17%

Глютаминовая кислота 3.15 г

23%

Глицин 1.01 г

28%

Пролин 0.75 г

16%

Серин 0.86 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 4.00 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.47 г

Пальмитиновая кислота 2.53 г

Стеариновая кислота 0.94 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.95 г

Гексадеценовая кислота 0.64 г

Октадеценовая кислота 2.31 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.28 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.20 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.23 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.45 г

Холестерин 57.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг