Pompano cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 71.12 g

3%

Calories 164.00 kcal

7%

Protéines 18.48 g

24%

Graisses 9.47 g

11%

Cendre 1.10 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 22.00 mg

2%

Fer Fe 0.60 mg

6%

Magnésium Mg 27.00 mg

6%

Phosphore P 195.00 mg

27%

Potassium K 381.00 mg

8%

Sodium Na 65.00 mg

5%

Zinc Zn 0.72 mg

6%

Cuivre Cu 0.04 mg

4%

Manganèse Mn 0.01 mg

0%

Sélénium Se 36.50 mcg

66%

Vitamine A 40.00 mcg

4%

Rétinol 40.00 mcg

4%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.18 mg

1%

Vitamine D Calciférol 11.00 mcg

73%

Vitamine D3 Cholécalciférol 11.00 mcg

67%

Vitamine K1 Phylloquinone 0.10 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.56 mg

46%

Vitamine B2 Riboflavine 0.12 mg

9%

Vitamine B3 Niacine 3.00 mg

18%

Vitamine B4 Choline 51.50 mg

10%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.75 mg

15%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.20 mg

15%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 15.00 mcg

3%

Vitamine B9 Folate DFE 15.00 mcg

3%

Vitamine B12 Cobalamine 1.30 mcg

54%

Tryptophane 0.21 g

25%

Thréonine 0.81 g

33%

Isoleucine 0.85 g

42%

Leucine 1.50 g

32%

Lysine 1.70 g

41%

Méthionine 0.55 g

30%

Cystine 0.20 g

11%

Phénylalanine 0.72 g

16%

Tyrosine 0.62 g

14%

Valine 0.95 g

38%

Arginine 1.11 g

18%

Histidine 0.54 g

25%

Alanine 1.12 g

16%

Acide aspartique 1.89 g

15%

Acide glutamique 2.76 g

20%

Glycine 0.89 g

25%

Proline 0.65 g

14%

Sérine 0.75 g

9%

Acides gras saturés 3.51 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.41 g

Acide palmitique 2.22 g

Acide stéarique 0.82 g

Acides gras monoinsaturés 2.59 g

Acide hexadécénoïque 0.56 g

Acide octadécénoïque 2.02 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 1.14 g

Acide octadécadiénoïque 0.12 g

Acide octadécatriénoïque 0.00 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.25 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.18 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.20 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.39 g

Cholestérol 50.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg