Pampelmuse roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 71.12 g

-

Kalorien 164.00 kcal

7%

Eiweiß 18.48 g

24%

Fett (Gesamtlipid) 9.47 g

11%

Asche 1.10 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 22.00 mg

2%

Eisen, Fe 0.60 mg

6%

Magnesium, Mg 27.00 mg

6%

Phosphor, P 195.00 mg

27%

Kalium, K 381.00 mg

8%

Natrium, Na 65.00 mg

5%

Zink, Zn 0.72 mg

6%

Kupfer, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Vitamin A 40.00 mcg

4%

Retinol 40.00 mcg

4%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.18 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 11.00 mcg

73%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 11.00 mcg

67%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.10 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.56 mg

46%

Riboflavin 0.12 mg

9%

Niacin 3.00 mg

18%

Pantothensäure 0.75 mg

15%

Vitamin B-6 0.20 mg

15%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 15.00 mcg

3%

Folat, DFE 15.00 mcg

3%

Cholin, total 51.50 mg

10%

Vitamin B-12 1.30 mcg

54%

Tryptophan 0.21 g

25%

Threonin 0.81 g

33%

Isoleucin 0.85 g

42%

Leucin 1.50 g

32%

Lysin 1.70 g

41%

Methionin 0.55 g

30%

Cystin 0.20 g

11%

Phenylalanin 0.72 g

16%

Tyrosin 0.62 g

14%

Valin 0.95 g

38%

Arginin 1.11 g

18%

Histidin 0.54 g

25%

Alanin 1.12 g

16%

Asparaginsäure 1.89 g

15%

Glutaminsäure 2.76 g

20%

Glycin 0.89 g

25%

Prolin 0.65 g

14%

Serin 0.75 g

9%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 3.51 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.41 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.22 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.82 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 2.59 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.56 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 2.02 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.14 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.12 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.25 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.18 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.20 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.39 g

Cholesterin 50.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg