Pomme de terre bouillie (peau, cuite dans la peau, sans sel) - composición, beneficios y daños

Eau 77.80 g

-

Calories 78.00 kcal

3%

Protéine 2.86 g

3%

Gras (lipides) 0.10 g

0%

Cendre 2.04 g

-

Glucides 17.21 g

5%

Fibres 3.30 g

-

Calcium, Ca 45.00 mg

4%

Fer, Fe 6.07 mg

60%

Magnésium, Mg 30.00 mg

7%

Phosphore, P 54.00 mg

7%

Potassium, K 407.00 mg

8%

Sodium, Na 14.00 mg

1%

Zinc, Zn 0.44 mg

4%

Cuivre, Cu 0.88 mg

97%

Manganèse, Mn 1.34 mg

58%

Sélénium, Se 0.30 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 5.20 mg

5%

Thiamine 0.03 mg

2%

Riboflavine 0.04 mg

2%

Niacine 1.22 mg

7%

Acide pantothénique 0.36 mg

7%

Vitamine B-6 0.24 mg

18%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 10.00 mcg

2%

Folate, DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.03 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg