Grains de graines de citrouille et de courge séchées - composición, beneficios y daños

Eau 5.23 g

-

Calories 559.00 kcal

24%

Protéine 30.23 g

40%

Gras (lipides) 49.05 g

58%

Cendre 4.78 g

-

Glucides 10.71 g

3%

Fibres 6.00 g

-

Sucres 1.40 g

-

Saccharose 1.13 g

-

Glucose (dextrose) 0.13 g

-

Fructose 0.15 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 1.47 g

-

Calcium, Ca 46.00 mg

4%

Fer, Fe 8.82 mg

88%

Magnésium, Mg 592.00 mg

148%

Phosphore, P 1233.00 mg

176%

Potassium, K 809.00 mg

17%

Sodium, Na 7.00 mg

0%

Zinc, Zn 7.81 mg

71%

Cuivre, Cu 1.34 mg

149%

Manganèse, Mn 4.54 mg

197%

Sélénium, Se 9.40 mcg

17%

Vitamine A 1.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 9.00 mcg

0%

Carotène, alpha 1.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 1.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 74.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 2.18 mg

14%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 7.30 mcg

6%

Vitamine K (ménaquinone-4) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.90 mg

2%

Thiamine 0.27 mg

22%

Riboflavine 0.15 mg

11%

Niacine 4.99 mg

31%

Acide pantothénique 0.75 mg

15%

Vitamine B-6 0.14 mg

10%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 58.00 mcg

14%

Folate, DFE 58.00 mcg

14%

Choline, totale 63.00 mg

12%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.58 g

71%

Thréonine 1.00 g

41%

Isoleucine 1.28 g

64%

Leucine 2.42 g

52%

Lysine 1.24 g

30%

Méthionine 0.60 g

33%

Cystine 0.33 g

18%

Phénylalanine 1.73 g

39%

Tyrosine 1.09 g

24%

Valine 1.58 g

63%

Arginine 5.35 g

87%

Histidine 0.78 g

37%

Alanine 1.49 g

22%

L'acide aspartique 2.96 g

24%

Acide glutamique 6.19 g

45%

Glycine 1.84 g

52%

Proline 1.32 g

29%

Sérine 1.67 g

20%

Acides gras saturés (AGS) 8.66 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.06 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 5.36 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.04 g

Acide stéarique, AGS 18:0 2.87 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.21 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.06 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.04 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 16.24 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g

AGMI 16:1 c 0.05 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 16.13 g

AGMI 18:1 c 16.11 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 20.98 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 20.71 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 20.67 g

AGPI 18:2 CLA 0.00 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide eicosatriénoïque, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Acide dihomo-gamma-linolénique, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.13 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide adrénique, AGPI 22:4 0.01 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.06 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.03 g

AGT 16:1 t 0.00 g

AGT 18:1 t 0.03 g

AGT 22:1 t 0.00 g

AGT 18:2 t non défini 0.04 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.04 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg