Nutrionio
Sébaste cuit

Sébaste cuit - composición, beneficios y daños

cuit cuit au four ou grillé

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

109 kcal

Calories

29%

22 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

1%

2 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 74.67 g

-

-

Calories 109.00 kcal

4%

109.00

Protéine 22.23 g

29%

22.23

Gras (lipides) 1.62 g

1%

1.62

Cendre 1.59 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Fructose 0.00 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amidon 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 17.00 mg

1%

17.00

Fer, Fe 0.36 mg

3%

0.36

Magnésium, Mg 33.00 mg

8%

33.00

Phosphore, P 248.00 mg

35%

248.00

Potassium, K 467.00 mg

9%

467.00

Sodium, Na 89.00 mg

6%

89.00

Zinc, Zn 0.43 mg

3%

0.43

Cuivre, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Sélénium, Se 76.20 mcg

138%

76.20

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 5.00 mcg

0%

5.00

Rétinol 5.00 mcg

0%

5.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.44 mg

3%

0.44

Vitamine D (D2 + D3) 4.60 mcg

30%

4.60

Vitamine D3 (cholécalciférol) 4.60 mcg

28%

4.60

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (ménaquinone-4) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavine 0.23 mg

17%

0.23

Niacine 2.90 mg

18%

2.90

Acide pantothénique 0.40 mg

8%

0.40

Vitamine B-6 0.24 mg

18%

0.24

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 10.00 mcg

2%

10.00

Folate, DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Choline, totale 78.70 mg

15%

78.70

Vitamine B-12 1.59 mcg

66%

1.59

Acides aminés

Tryptophane 0.30 g

36%

0.30

Thréonine 1.01 g

42%

1.01

Isoleucine 1.06 g

53%

1.06

Leucine 1.84 g

39%

1.84

Lysine 2.19 g

53%

2.19

Méthionine 0.71 g

39%

0.71

Cystine 0.24 g

13%

0.24

Phénylalanine 0.94 g

21%

0.94

Tyrosine 0.80 g

18%

0.80

Valine 1.11 g

44%

1.11

Arginine 1.52 g

24%

1.52

Histidine 0.50 g

23%

0.50

Alanine 1.32 g

20%

1.32

L'acide aspartique 2.33 g

19%

2.33

Acide glutamique 3.55 g

26%

3.55

Glycine 1.04 g

29%

1.04

Proline 0.84 g

18%

0.84

Sérine 0.92 g

11%

0.92

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.42 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.06 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.28 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.07 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.47 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.09 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.01 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.28 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.49 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.01 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Acide adrénique, AGPI 22:4 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.24 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.03 g

Stérols

Cholestérol 61.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg