Gotowana skalnica - skład, korzyści i szkody

Woda 74.67 g

-

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białko 22.23 g

29%

Tłuszcz (lipid) 1.62 g

1%

Popiół 1.59 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.36 mg

3%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 248.00 mg

35%

Potas, K 467.00 mg

9%

Sód, Na 89.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.43 mg

3%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 76.20 mcg

138%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.44 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 4.60 mcg

30%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 4.60 mcg

28%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 2.90 mg

18%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 78.70 mg

15%

Witamina B-12 1.59 mcg

66%

Tryptofan 0.30 g

36%

Treonina 1.01 g

42%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.19 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 1.32 g

20%

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

Kwas glutaminowy 3.55 g

26%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.42 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.28 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.07 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.47 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.09 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.28 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.49 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.02 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Cholesterol 61.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg