Pieczona skalnica - skład, korzyści i szkody

Woda 74.67 g

3%

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białka 22.23 g

29%

Tłuszcze 1.62 g

1%

Popiół 1.59 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.36 mg

3%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 248.00 mg

35%

Potas K 467.00 mg

9%

Sód Na 89.00 mg

6%

Cynk Zn 0.43 mg

3%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 76.20 mcg

138%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.44 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 4.60 mcg

30%

Witamina D3 cholekalcyferol 4.60 mcg

28%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 2.90 mg

18%

Witamina B4 Cholina 78.70 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.59 mcg

66%

Tryptofan 0.30 g

36%

Treonina 1.01 g

42%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.19 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 1.32 g

20%

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

Kwas glutaminowy 3.55 g

26%

Glicyna 1.04 g

29%

Prolina 0.84 g

18%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.28 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.49 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.02 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.11 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.24 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 61.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg