Soufflé aux épinards - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 70.73 g

3%

Calories 172.00 kcal

7%

Protéines 7.89 g

10%

Graisses 12.95 g

15%

Cendre 2.52 g

-

Glucides 5.90 g

1%

Fibre 0.70 g

-

Sucres 1.85 g

-

Saccharose 0.06 g

-

Glucose 0.08 g

-

Fructose 0.05 g

-

Lactose 1.51 g

-

Maltose 0.03 g

-

Galactose 0.04 g

-

Calcium Ca 165.00 mg

16%

Fer Fe 1.19 mg

11%

Magnésium Mg 30.00 mg

7%

Phosphore P 139.00 mg

19%

Potassium K 231.00 mg

4%

Sodium Na 566.00 mg

43%

Zinc Zn 0.85 mg

7%

Cuivre Cu 0.06 mg

6%

Manganèse Mn 0.27 mg

11%

Sélénium Se 11.10 mcg

20%

Fluor F 4.70 mcg

0%

Vitamine A 244.00 mcg

27%

Rétinol 120.00 mcg

13%

Bêta-carotène 1493.00 mcg

29%

Alpha-carotène 3.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 2.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 3249.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.93 mg

6%

Vitamine D Calciférol 0.80 mcg

5%

Vitamine D3 Cholécalciférol 0.80 mcg

4%

Vitamine K1 Phylloquinone 126.50 mcg

105%

Vitamine K2 Ménaquinone-4 0.30 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 7.30 mg

8%

Vitamine B1 Thiamine 0.08 mg

6%

Vitamine B2 Riboflavine 0.26 mg

20%

Vitamine B3 Niacine 0.48 mg

2%

Vitamine B4 Choline 61.00 mg

12%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.44 mg

8%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.10 mg

7%

Acide folique 6.00 mcg

-

Folate 67.00 mcg

16%

Vitamine B9 Folate DFE 77.00 mcg

19%

Vitamine B12 Cobalamine 0.40 mcg

16%

Bétaïne 29.90 mg

-

Tryptophane 0.11 g

13%

Thréonine 0.31 g

12%

Isoleucine 0.45 g

22%

Leucine 0.71 g

15%

Lysine 0.56 g

13%

Méthionine 0.21 g

11%

Cystine 0.10 g

5%

Phénylalanine 0.41 g

9%

Tyrosine 0.35 g

7%

Valine 0.51 g

20%

Arginine 0.37 g

6%

Histidine 0.23 g

10%

Alanine 0.32 g

4%

Acide aspartique 0.63 g

5%

Acide glutamique 1.56 g

11%

Glycine 0.22 g

6%

Proline 0.65 g

14%

Sérine 0.47 g

5%

Acides gras saturés 6.09 g

Acide butyrique 0.31 g

Acide caproïque 0.19 g

Acide caprylique 0.12 g

Acide caprique 0.23 g

Acide laurique 0.22 g

Acide tridécylique 0.00 g

Acide myristique 0.86 g

Acide pentadécylique 0.00 g

Acide palmitique 2.89 g

Acide margarique 0.04 g

Acide stéarique 1.23 g

Acide arachidique 0.01 g

Acide béhénique 0.00 g

Acide lignocérique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés 3.02 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.22 g

Acide octadécénoïque 2.79 g

Acide gondoïque oméga-9 0.01 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.61 g

Acide octadécadiénoïque 0.47 g

Acide octadécatriénoïque 0.11 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.03 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.01 g

Acides gras trans 0.19 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.17 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 118.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg