Suflet szpinakowy - skład, korzyści i szkody

Woda 70.73 g

3%

Kalorie 172.00 kcal

7%

Białka 7.89 g

10%

Tłuszcze 12.95 g

15%

Popiół 2.52 g

-

Węglowodany 5.90 g

1%

Błonnik 0.70 g

-

Cukry 1.85 g

-

Sacharoza 0.06 g

-

Glukoza 0.08 g

-

Fruktoza 0.05 g

-

Laktoza 1.51 g

-

Maltoza 0.03 g

-

Galaktoza 0.04 g

-

Wapń Ca 165.00 mg

16%

Żelazo Fe 1.19 mg

11%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 139.00 mg

19%

Potas K 231.00 mg

4%

Sód Na 566.00 mg

43%

Cynk Zn 0.85 mg

7%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.27 mg

11%

Selen Se 11.10 mcg

20%

Fluor F 4.70 mcg

0%

Witamina A 244.00 mcg

27%

Retinol 120.00 mcg

13%

Beta-karoten 1493.00 mcg

29%

Alfa-karoten 3.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 2.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 3249.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.93 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.80 mcg

5%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.80 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 126.50 mcg

105%

Witamina K2 menachinon-4 0.30 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.30 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 0.48 mg

2%

Witamina B4 Cholina 61.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.44 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 6.00 mcg

-

Foliany 67.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 77.00 mcg

19%

Witamina B12 Kobalamina 0.40 mcg

16%

Betaina 29.90 mg

-

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.31 g

12%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.71 g

15%

Lizyna 0.56 g

13%

Metionina 0.21 g

11%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.41 g

9%

Tyrozyna 0.35 g

7%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.23 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.63 g

5%

Kwas glutaminowy 1.56 g

11%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.47 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.09 g

Kwas masłowy 0.31 g

Kwas kapronowy 0.19 g

Kwas kaprylowy 0.12 g

Kwas kaprynowy 0.23 g

Kwas laurynowy 0.22 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.86 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 2.89 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 1.23 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.02 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.22 g

Kwas oktadecenowy 2.79 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas oktadekadienowy 0.47 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.19 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.17 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 118.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg