Soufflé di spinaci - composizione, benefici e danni

Acqua 70.73 g

3%

Calorie 172.00 kcal

7%

Proteine 7.89 g

10%

Grassi 12.95 g

15%

Cenere 2.52 g

-

Carboidrati 5.90 g

1%

Fibra alimentare 0.70 g

-

Zuccheri 1.85 g

-

Saccarosio 0.06 g

-

Glucosio 0.08 g

-

Fruttosio 0.05 g

-

Lattosio 1.51 g

-

Maltosio 0.03 g

-

Galattosio 0.04 g

-

Calcio Ca 165.00 mg

16%

Ferro Fe 1.19 mg

11%

Magnesio Mg 30.00 mg

7%

Fosforo P 139.00 mg

19%

Potassio K 231.00 mg

4%

Sodio Na 566.00 mg

43%

Zinco Zn 0.85 mg

7%

Rame Cu 0.06 mg

6%

Manganese Mn 0.27 mg

11%

Selenio Se 11.10 mcg

20%

Fluoro F 4.70 mcg

0%

Vitamina A 244.00 mcg

27%

Retinolo 120.00 mcg

13%

Beta-carotene 1493.00 mcg

29%

Alfa-carotene 3.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 2.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 3249.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.93 mg

6%

Vitamina D Calciferolo 0.80 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.80 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 126.50 mcg

105%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.30 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 7.30 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

20%

Vitamina B3 Niacina 0.48 mg

2%

Vitamina B4 Colina 61.00 mg

12%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.44 mg

8%

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

Acido folico 6.00 mcg

-

Folato 67.00 mcg

16%

Vitamina B9 Folato DFE 77.00 mcg

19%

Vitamina B12 Cobalamina 0.40 mcg

16%

Betaina 29.90 mg

-

Triptofano 0.11 g

13%

Treonina 0.31 g

12%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.71 g

15%

Lisina 0.56 g

13%

Metionina 0.21 g

11%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.41 g

9%

Tirosina 0.35 g

7%

Valina 0.51 g

20%

Arginina 0.37 g

6%

Istidina 0.23 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Acido aspartico 0.63 g

5%

Acido glutammico 1.56 g

11%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.47 g

5%

Acidi grassi saturi 6.09 g

Acido butirrico 0.31 g

Acido caproico 0.19 g

Acido caprilico 0.12 g

Acido caprico 0.23 g

Acido laurico 0.22 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.86 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.89 g

Acido margarico 0.04 g

Acido stearico 1.23 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 3.02 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido esadecenoico 0.22 g

Acido ottadecenoico 2.79 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.61 g

Acido ottadecadienoico 0.47 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.01 g

Acidi grassi trans 0.19 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.17 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 118.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg