Courge au four - composición, beneficios y daños

Eau 86.25 g

-

Calories 45.75 kcal

1%

Protéine 1.35 g

1%

Gras (lipides) 0.30 g

0%

Cendre 0.92 g

-

Glucides 11.18 g

3%

Fibres 3.83 g

-

Sucres 3.39 g

-

Calcium, Ca 31.00 mg

3%

Fer, Fe 0.61 mg

6%

Magnésium, Mg 26.75 mg

6%

Phosphore, P 28.50 mg

4%

Potassium, K 330.00 mg

7%

Sodium, Na 122.25 mg

9%

Zinc, Zn 0.17 mg

1%

Cuivre, Cu 0.07 mg

7%

Manganèse, Mn 0.19 mg

8%

Sélénium, Se 0.55 mcg

0%

Vitamine A 293.75 mcg

32%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 3647.67 mcg

72%

Carotène, alpha 899.00 mcg

17%

Cryptoxanthine, bêta 1038.67 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 471.67 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.54 mg

3%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 2.33 mcg

1%

Vitamine C, acide ascorbique total 10.28 mg

11%

Thiamine 0.08 mg

6%

Riboflavine 0.04 mg

2%

Niacine 0.73 mg

4%

Acide pantothénique 0.39 mg

7%

Vitamine B-6 0.16 mg

12%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 18.50 mcg

4%

Folate, DFE 18.50 mcg

4%

Choline, totale 12.60 mg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.20 mg

-

Tryptophane 0.02 g

1%

Thréonine 0.03 g

1%

Isoleucine 0.04 g

2%

Leucine 0.06 g

1%

Lysine 0.04 g

0%

Méthionine 0.01 g

0%

Cystine 0.01 g

0%

Phénylalanine 0.04 g

0%

Tyrosine 0.04 g

0%

Valine 0.05 g

1%

Arginine 0.06 g

0%

Histidine 0.02 g

0%

Alanine 0.05 g

0%

L'acide aspartique 0.12 g

0%

Acide glutamique 0.19 g

1%

Glycine 0.04 g

1%

Proline 0.04 g

0%

Sérine 0.04 g

0%

Acides gras saturés (AGS) 0.06 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.05 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.13 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg