Tilapia cuit au four ou grillé - composición, beneficios y daños

Eau 71.59 g

-

Calories 128.00 kcal

5%

Protéine 26.15 g

34%

Gras (lipides) 2.65 g

3%

Cendre 1.14 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

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Calcium, Ca 14.00 mg

1%

Fer, Fe 0.69 mg

6%

Magnésium, Mg 34.00 mg

8%

Phosphore, P 204.00 mg

29%

Potassium, K 380.00 mg

8%

Sodium, Na 56.00 mg

4%

Zinc, Zn 0.41 mg

3%

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

Manganèse, Mn 0.04 mg

1%

Sélénium, Se 54.40 mcg

98%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.79 mg

5%

Vitamine D (D2 + D3) 3.70 mcg

24%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 3.70 mcg

22%

Vitamine K (phylloquinone) 0.90 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.09 mg

7%

Riboflavine 0.07 mg

5%

Niacine 4.75 mg

29%

Acide pantothénique 0.66 mg

13%

Vitamine B-6 0.12 mg

9%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 6.00 mcg

1%

Folate, DFE 6.00 mcg

1%

Choline, totale 51.30 mg

10%

Vitamine B-12 1.86 mcg

77%

Bétaïne 26.30 mg

-

Tryptophane 0.27 g

33%

Thréonine 1.16 g

48%

Isoleucine 1.22 g

61%

Leucine 2.04 g

44%

Lysine 2.32 g

56%

Méthionine 0.77 g

42%

Cystine 0.27 g

14%

Phénylalanine 1.05 g

23%

Tyrosine 0.87 g

19%

Valine 1.28 g

51%

Arginine 1.59 g

26%

Histidine 0.59 g

27%

Alanine 1.49 g

22%

L'acide aspartique 2.81 g

23%

Acide glutamique 3.92 g

28%

Glycine 1.22 g

34%

Proline 0.95 g

21%

Sérine 0.96 g

11%

Acides gras saturés (AGS) 0.94 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.09 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.66 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.00 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.19 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.96 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.15 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.77 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.05 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.60 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.02 g

AGPI 20:3 0.03 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g

Cholestérol 57.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg