Tilapia al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 71.59 g

3%

Calorie 128.00 kcal

5%

Proteine 26.15 g

34%

Grassi 2.65 g

3%

Cenere 1.14 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 14.00 mg

1%

Ferro Fe 0.69 mg

6%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fosforo P 204.00 mg

29%

Potassio K 380.00 mg

8%

Sodio Na 56.00 mg

4%

Zinco Zn 0.41 mg

3%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.04 mg

1%

Selenio Se 54.40 mcg

98%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.79 mg

5%

Vitamina D Calciferolo 3.70 mcg

24%

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.70 mcg

22%

Vitamina K1 Fillochinone 0.90 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 4.75 mg

29%

Vitamina B4 Colina 51.30 mg

10%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.66 mg

13%

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.86 mcg

77%

Betaina 26.30 mg

-

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.22 g

61%

Leucina 2.04 g

44%

Lisina 2.32 g

56%

Metionina 0.77 g

42%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 1.05 g

23%

Tirosina 0.87 g

19%

Valina 1.28 g

51%

Arginina 1.59 g

26%

Istidina 0.59 g

27%

Alanina 1.49 g

22%

Acido aspartico 2.81 g

23%

Acido glutammico 3.92 g

28%

Glicina 1.22 g

34%

Prolina 0.95 g

21%

Serina 0.96 g

11%

Acidi grassi saturi 0.94 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.09 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.66 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.19 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.96 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.15 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.77 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.60 g

Acido ottadecadienoico 0.29 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.05 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.02 g

Acido eicosatrienoico 0.03 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.06 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.13 g

Colesterolo 57.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg