Tilapia - composizione, benefici e danni

Acqua 74.84 g

3%

Calorie 112.00 kcal

4%

Proteine 23.12 g

30%

Grassi 2.18 g

2%

Cenere 1.04 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 12.00 mg

1%

Ferro Fe 0.63 mg

6%

Magnesio Mg 30.50 mg

7%

Fosforo P 187.00 mg

26%

Potassio K 341.00 mg

7%

Sodio Na 54.00 mg

4%

Zinco Zn 0.37 mg

3%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.04 mg

1%

Selenio Se 48.10 mcg

87%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.60 mg

4%

Vitamina D Calciferolo 3.40 mcg

22%

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.40 mcg

20%

Vitamina K1 Fillochinone 1.15 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 4.32 mg

27%

Vitamina B4 Colina 46.90 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.58 mg

11%

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 1.72 mcg

71%

Betaina 24.00 mg

-

Triptofano 0.24 g

29%

Treonina 1.05 g

43%

Isoleucina 1.08 g

53%

Leucina 1.82 g

39%

Lisina 2.06 g

50%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 1.13 g

45%

Arginina 1.43 g

23%

Istidina 0.53 g

25%

Alanina 1.36 g

20%

Acido aspartico 2.55 g

20%

Acido glutammico 3.57 g

26%

Glicina 1.13 g

32%

Prolina 0.86 g

19%

Serina 0.89 g

10%

Acidi grassi saturi 0.76 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.07 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.54 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.15 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.73 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.12 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.57 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.48 g

Acido ottadecadienoico 0.22 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.02 g

Acido eicosatetraenoico 0.03 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Colesterolo 53.50 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg