Tilapia cruda - composizione, benefici e danni

Acqua 78.08 g

3%

Calorie 96.00 kcal

4%

Proteine 20.08 g

26%

Grassi 1.70 g

2%

Cenere 0.93 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 10.00 mg

1%

Ferro Fe 0.56 mg

5%

Magnesio Mg 27.00 mg

6%

Fosforo P 170.00 mg

24%

Potassio K 302.00 mg

6%

Sodio Na 52.00 mg

4%

Zinco Zn 0.33 mg

3%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.04 mg

1%

Selenio Se 41.80 mcg

75%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.40 mg

2%

Vitamina D Calciferolo 3.10 mcg

20%

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.10 mcg

19%

Vitamina K1 Fillochinone 1.40 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 3.90 mg

24%

Vitamina B4 Colina 42.50 mg

8%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.49 mg

9%

Vitamina B6 Piridossina 0.16 mg

12%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 24.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 24.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 1.58 mcg

65%

Betaina 21.70 mg

-

Triptofano 0.21 g

26%

Treonina 0.95 g

39%

Isoleucina 0.93 g

46%

Leucina 1.60 g

34%

Lisina 1.81 g

44%

Metionina 0.59 g

32%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.81 g

18%

Tirosina 0.68 g

15%

Valina 0.97 g

38%

Arginina 1.28 g

20%

Istidina 0.47 g

22%

Alanina 1.22 g

18%

Acido aspartico 2.30 g

18%

Acido glutammico 3.21 g

23%

Glicina 1.04 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.81 g

9%

Acidi grassi saturi 0.59 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.05 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.42 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.11 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.50 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.10 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.38 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.36 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.09 g

Colesterolo 50.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg