Tilapia cru - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 78.08 g

3%

Calories 96.00 kcal

4%

Protéines 20.08 g

26%

Graisses 1.70 g

2%

Cendre 0.93 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium Ca 10.00 mg

1%

Fer Fe 0.56 mg

5%

Magnésium Mg 27.00 mg

6%

Phosphore P 170.00 mg

24%

Potassium K 302.00 mg

6%

Sodium Na 52.00 mg

4%

Zinc Zn 0.33 mg

3%

Cuivre Cu 0.08 mg

8%

Manganèse Mn 0.04 mg

1%

Sélénium Se 41.80 mcg

75%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.40 mg

2%

Vitamine D Calciférol 3.10 mcg

20%

Vitamine D3 Cholécalciférol 3.10 mcg

19%

Vitamine K1 Phylloquinone 1.40 mcg

1%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.04 mg

3%

Vitamine B2 Riboflavine 0.06 mg

4%

Vitamine B3 Niacine 3.90 mg

24%

Vitamine B4 Choline 42.50 mg

8%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.49 mg

9%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.16 mg

12%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 24.00 mcg

6%

Vitamine B9 Folate DFE 24.00 mcg

6%

Vitamine B12 Cobalamine 1.58 mcg

65%

Bétaïne 21.70 mg

-

Tryptophane 0.21 g

26%

Thréonine 0.95 g

39%

Isoleucine 0.93 g

46%

Leucine 1.60 g

34%

Lysine 1.81 g

44%

Méthionine 0.59 g

32%

Cystine 0.22 g

12%

Phénylalanine 0.81 g

18%

Tyrosine 0.68 g

15%

Valine 0.97 g

38%

Arginine 1.28 g

20%

Histidine 0.47 g

22%

Alanine 1.22 g

18%

Acide aspartique 2.30 g

18%

Acide glutamique 3.21 g

23%

Glycine 1.04 g

29%

Proline 0.76 g

16%

Sérine 0.81 g

9%

Acides gras saturés 0.59 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.05 g

Acide pentadécylique 0.00 g

Acide palmitique 0.42 g

Acide margarique 0.00 g

Acide stéarique 0.11 g

Acide arachidique 0.00 g

Acide béhénique 0.00 g

Acide lignocérique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés 0.50 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide pentadécanoïque 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.10 g

Acide margarolique 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.38 g

Acide gondoïque oméga-9 0.02 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.36 g

Acide octadécadiénoïque 0.16 g

Acide octadécatriénoïque 0.03 g

Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.03 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosadienoïque oméga-6 0.00 g

Acide eicosatriénoïque 0.01 g

Acide eicosatétraénoïque 0.02 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.01 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.04 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.09 g

Cholestérol 50.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg