🍏 Nutrionio
Tilapia

Tilapia - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

* affiner les balises pour de meilleurs résultats

pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

4%

112 kcal

Calories

30%

23 g

Protéines

0%

0 g

Glucides

2%

2 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 74.84 g

3%

74.84

Calories 112.00 kcal

4%

112.00

Protéines 23.12 g

30%

23.12

Graisses 2.18 g

2%

2.18

Cendre 1.04 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 12.00 mg

1%

12.00

Fer Fe 0.63 mg

6%

0.63

Magnésium Mg 30.50 mg

7%

30.50

Phosphore P 187.00 mg

26%

187.00

Potassium K 341.00 mg

7%

341.00

Sodium Na 54.00 mg

4%

54.00

Zinc Zn 0.37 mg

3%

0.37

Cuivre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganèse Mn 0.04 mg

1%

0.04

Sélénium Se 48.10 mcg

87%

48.10

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

0.00

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.60 mg

4%

0.60

Vitamine D Calciférol 3.40 mcg

22%

3.40

Vitamine D3 Cholécalciférol 3.40 mcg

20%

3.40

Vitamine K1 Phylloquinone 1.15 mcg

0%

1.15

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

0.00

Vitamine B1 Thiamine 0.07 mg

5%

0.07

Vitamine B2 Riboflavine 0.07 mg

5%

0.07

Vitamine B3 Niacine 4.32 mg

27%

4.32

Vitamine B4 Choline 46.90 mg

9%

46.90

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.58 mg

11%

0.58

Vitamine B6 Pyridoxine 0.14 mg

10%

0.14

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamine B9 Folate DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamine B12 Cobalamine 1.72 mcg

71%

1.72

Acides aminés

Bétaïne 24.00 mg

-

-

Tryptophane 0.24 g

29%

0.24

Thréonine 1.05 g

43%

1.05

Isoleucine 1.08 g

53%

1.08

Leucine 1.82 g

39%

1.82

Lysine 2.06 g

50%

2.06

Méthionine 0.68 g

37%

0.68

Cystine 0.24 g

13%

0.24

Phénylalanine 0.93 g

21%

0.93

Tyrosine 0.78 g

17%

0.78

Valine 1.13 g

45%

1.13

Arginine 1.43 g

23%

1.43

Histidine 0.53 g

25%

0.53

Alanine 1.36 g

20%

1.36

Acide aspartique 2.55 g

20%

2.55

Acide glutamique 3.57 g

26%

3.57

Glycine 1.13 g

32%

1.13

Proline 0.86 g

19%

0.86

Sérine 0.89 g

10%

0.89

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 0.76 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.07 g

Acide pentadécylique 0.00 g

Acide palmitique 0.54 g

Acide margarique 0.00 g

Acide stéarique 0.15 g

Acide arachidique 0.00 g

Acide béhénique 0.00 g

Acide lignocérique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 0.73 g

Acide myristoléique oméga-5 0.00 g

Acide pentadécanoïque 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.12 g

Acide margarolique 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.57 g

Acide gondoïque oméga-9 0.03 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 0.48 g

Acide octadécadiénoïque 0.22 g

Acide octadécatriénoïque 0.04 g

Acide alpha-linolénique ALA Oméga-3 0.04 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosadienoïque oméga-6 0.01 g

Acide eicosatriénoïque 0.02 g

Acide eicosatétraénoïque 0.03 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.01 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.05 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.11 g

Stérols

Cholestérol 53.50 mg

Autre

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg