Poisson tuile cuit au four ou grillé - composición, beneficios y daños

Eau 70.24 g

-

Calories 147.00 kcal

6%

Protéine 24.49 g

32%

Gras (lipides) 4.69 g

5%

Cendre 1.36 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Calcium, Ca 26.00 mg

2%

Fer, Fe 0.31 mg

3%

Magnésium, Mg 33.00 mg

8%

Phosphore, P 236.00 mg

33%

Potassium, K 512.00 mg

10%

Sodium, Na 59.00 mg

4%

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

Cuivre, Cu 0.05 mg

5%

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

Sélénium, Se 51.50 mcg

93%

Vitamine A 21.00 mcg

2%

Rétinol 21.00 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.14 mg

11%

Riboflavine 0.19 mg

14%

Niacine 3.50 mg

21%

Acide pantothénique 0.87 mg

17%

Vitamine B-6 0.30 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 17.00 mcg

4%

Folate, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamine B-12 2.50 mcg

104%

Tryptophane 0.27 g

34%

Thréonine 1.07 g

44%

Isoleucine 1.13 g

56%

Leucine 1.99 g

43%

Lysine 2.25 g

54%

Méthionine 0.73 g

40%

Cystine 0.26 g

14%

Phénylalanine 0.96 g

21%

Tyrosine 0.83 g

18%

Valine 1.26 g

50%

Arginine 1.47 g

24%

Histidine 0.72 g

34%

Alanine 1.48 g

22%

L'acide aspartique 2.51 g

20%

Acide glutamique 3.66 g

26%

Glycine 1.18 g

33%

Proline 0.87 g

19%

Sérine 1.00 g

12%

Acides gras saturés (AGS) 0.87 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.14 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.53 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.18 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.33 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.33 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.94 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.06 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.25 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.17 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.73 g

Cholestérol 64.00 mg