Poisson tuile cuit au four ou grillé - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 70.24 g

3%

Calories 147.00 kcal

6%

Protéines 24.49 g

32%

Graisses 4.69 g

5%

Cendre 1.36 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 26.00 mg

2%

Fer Fe 0.31 mg

3%

Magnésium Mg 33.00 mg

8%

Phosphore P 236.00 mg

33%

Potassium K 512.00 mg

10%

Sodium Na 59.00 mg

4%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cuivre Cu 0.05 mg

5%

Manganèse Mn 0.02 mg

0%

Sélénium Se 51.50 mcg

93%

Vitamine A 21.00 mcg

2%

Rétinol 21.00 mcg

2%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.14 mg

11%

Vitamine B2 Riboflavine 0.19 mg

14%

Vitamine B3 Niacine 3.50 mg

21%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.87 mg

17%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.30 mg

23%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 17.00 mcg

4%

Vitamine B9 Folate DFE 17.00 mcg

4%

Vitamine B12 Cobalamine 2.50 mcg

104%

Tryptophane 0.27 g

34%

Thréonine 1.07 g

44%

Isoleucine 1.13 g

56%

Leucine 1.99 g

43%

Lysine 2.25 g

54%

Méthionine 0.73 g

40%

Cystine 0.26 g

14%

Phénylalanine 0.96 g

21%

Tyrosine 0.83 g

18%

Valine 1.26 g

50%

Arginine 1.47 g

24%

Histidine 0.72 g

34%

Alanine 1.48 g

22%

Acide aspartique 2.51 g

20%

Acide glutamique 3.66 g

26%

Glycine 1.18 g

33%

Proline 0.87 g

19%

Sérine 1.00 g

12%

Acides gras saturés 0.87 g

Acide myristique 0.14 g

Acide palmitique 0.53 g

Acide stéarique 0.18 g

Acides gras monoinsaturés 1.33 g

Acide hexadécénoïque 0.33 g

Acide octadécénoïque 0.94 g

Acide érucique oméga-9 0.06 g

Acides gras polyinsaturés 1.25 g

Acide octadécadiénoïque 0.05 g

Acide eicosatétraénoïque 0.15 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.17 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.14 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.73 g

Cholestérol 64.00 mg