Pesce tegola al forno o al vapore - composizione, benefici e danni

Acqua 70.24 g

3%

Calorie 147.00 kcal

6%

Proteine 24.49 g

32%

Grassi 4.69 g

5%

Cenere 1.36 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 26.00 mg

2%

Ferro Fe 0.31 mg

3%

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

Fosforo P 236.00 mg

33%

Potassio K 512.00 mg

10%

Sodio Na 59.00 mg

4%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 51.50 mcg

93%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinolo 21.00 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 3.50 mg

21%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.30 mg

23%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.50 mcg

104%

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 1.07 g

44%

Isoleucina 1.13 g

56%

Leucina 1.99 g

43%

Lisina 2.25 g

54%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirosina 0.83 g

18%

Valina 1.26 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Istidina 0.72 g

34%

Alanina 1.48 g

22%

Acido aspartico 2.51 g

20%

Acido glutammico 3.66 g

26%

Glicina 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 1.00 g

12%

Acidi grassi saturi 0.87 g

Acido miristico 0.14 g

Acido palmitico 0.53 g

Acido stearico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.33 g

Acido esadecenoico 0.33 g

Acido ottadecenoico 0.94 g

Acido erucico Omega-9 0.06 g

Acidi grassi polinsaturi 1.25 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido eicosatetraenoico 0.15 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.17 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.14 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.73 g

Colesterolo 64.00 mg