Pesce tegola - composizione, benefici e danni

Acqua 74.57 g

3%

Calorie 121.50 kcal

5%

Proteine 20.99 g

27%

Grassi 3.50 g

4%

Cenere 1.25 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 26.00 mg

2%

Ferro Fe 0.28 mg

2%

Magnesio Mg 30.50 mg

7%

Fosforo P 211.50 mg

30%

Potassio K 472.50 mg

10%

Sodio Na 56.00 mg

4%

Zinco Zn 0.45 mg

4%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 44.00 mcg

80%

Vitamina A 19.50 mcg

2%

Retinolo 19.50 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 3.20 mg

20%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridossina 0.28 mg

21%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.35 mcg

97%

Triptofano 0.24 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.71 g

37%

Lisina 1.93 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.82 g

18%

Tirosina 0.71 g

16%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Istidina 0.62 g

29%

Alanina 1.27 g

19%

Acido aspartico 2.15 g

17%

Acido glutammico 3.13 g

23%

Glicina 1.01 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.86 g

10%

Acidi grassi saturi 0.65 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.10 g

Acido palmitico 0.41 g

Acido stearico 0.13 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.95 g

Acido esadecenoico 0.23 g

Acido ottadecenoico 0.67 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.05 g

Acidi grassi polinsaturi 0.92 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.11 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.13 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.54 g

Colesterolo 57.00 mg

Alcol etilico 0.00 g