Nutrionio
Pesce tegola crudo

Pesce tegola crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

96 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteina

0%

0 g

Carboidrato

2%

2 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 78.90 g

-

-

Calorie 96.00 kcal

4%

96.00

Proteina 17.50 g

23%

17.50

Grassi (lipidi) 2.31 g

2%

2.31

Cenere 1.14 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 26.00 mg

2%

26.00

Ferro, Fe 0.25 mg

2%

0.25

Magnesio, Mg 28.00 mg

7%

28.00

Fosforo, P 187.00 mg

26%

187.00

Potassio, K 433.00 mg

9%

433.00

Sodio, Na 53.00 mg

4%

53.00

Zinco, Zn 0.37 mg

3%

0.37

Rame, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganese, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio, Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinolo 18.00 mcg

2%

18.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.12 mg

10%

0.12

Riboflavina 0.16 mg

12%

0.16

Niacina 2.90 mg

18%

2.90

Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B-6 0.26 mg

20%

0.26

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 15.00 mcg

3%

15.00

Folato, DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B-12 2.20 mcg

91%

2.20

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.77 g

31%

0.77

Isoleucina 0.81 g

40%

0.81

Leucina 1.42 g

30%

1.42

Lisina 1.61 g

39%

1.61

Metionina 0.52 g

28%

0.52

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.68 g

15%

0.68

Tirosina 0.59 g

13%

0.59

Valina 0.90 g

36%

0.90

Arginina 1.05 g

17%

1.05

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.06 g

16%

1.06

Acido aspartico 1.79 g

14%

1.79

Acido glutammico 2.61 g

19%

2.61

Glicina 0.84 g

24%

0.84

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Serina 0.71 g

8%

0.71

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.44 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.07 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.29 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.57 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.13 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.39 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.05 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.60 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.07 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.35 g

Steroli

Colesterolo 50.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g