Pesce tegola cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
147 kcal
Calorie
32%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
5%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 70.24 g
-
Calorie 147.00 kcal
6%
Proteina 24.49 g
32%
Grassi (lipidi) 4.69 g
5%
Cenere 1.36 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 26.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.31 mg
3%
Magnesio, Mg 33.00 mg
8%
Fosforo, P 236.00 mg
33%
Potassio, K 512.00 mg
10%
Sodio, Na 59.00 mg
4%
Zinco, Zn 0.53 mg
4%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 51.50 mcg
93%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinolo 21.00 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.14 mg
11%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 3.50 mg
21%
Acido pantotenico 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.30 mg
23%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 2.50 mcg
104%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
34%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.13 g
56%
Leucina 1.99 g
43%
Lisina 2.25 g
54%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.96 g
21%
Tirosina 0.83 g
18%
Valina 1.26 g
50%
Arginina 1.47 g
24%
Istidina 0.72 g
34%
Alanina 1.48 g
22%
Acido aspartico 2.51 g
20%
Acido glutammico 3.66 g
26%
Glicina 1.18 g
33%
Prolina 0.87 g
19%
Serina 1.00 g
12%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.87 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.14 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.53 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.18 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.33 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.33 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.94 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.06 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.25 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.17 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.14 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.73 g
Steroli
Colesterolo 64.00 mg