Nutrionio
Poisson tuile

Poisson tuile - composición, beneficios y daños

cru cuit cuit au four ou grillé

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

122 kcal

Calories

27%

21 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

4%

4 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 74.57 g

-

-

Calories 121.50 kcal

5%

121.50

Protéine 20.99 g

27%

20.99

Gras (lipides) 3.50 g

4%

3.50

Cendre 1.25 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fer, Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnésium, Mg 30.50 mg

7%

30.50

Phosphore, P 211.50 mg

30%

211.50

Potassium, K 472.50 mg

10%

472.50

Sodium, Na 56.00 mg

4%

56.00

Zinc, Zn 0.45 mg

4%

0.45

Cuivre, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Sélénium, Se 44.00 mcg

80%

44.00

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 19.50 mcg

2%

19.50

Rétinol 19.50 mcg

2%

19.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.13 mg

10%

0.13

Riboflavine 0.18 mg

13%

0.18

Niacine 3.20 mg

20%

3.20

Acide pantothénique 0.81 mg

16%

0.81

Vitamine B-6 0.28 mg

21%

0.28

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 16.00 mcg

4%

16.00

Folate, DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamine B-12 2.35 mcg

97%

2.35

Acides aminés

Tryptophane 0.24 g

29%

0.24

Thréonine 0.92 g

38%

0.92

Isoleucine 0.97 g

48%

0.97

Leucine 1.71 g

37%

1.71

Lysine 1.93 g

47%

1.93

Méthionine 0.62 g

34%

0.62

Cystine 0.23 g

12%

0.23

Phénylalanine 0.82 g

18%

0.82

Tyrosine 0.71 g

16%

0.71

Valine 1.08 g

43%

1.08

Arginine 1.26 g

20%

1.26

Histidine 0.62 g

29%

0.62

Alanine 1.27 g

19%

1.27

L'acide aspartique 2.15 g

17%

2.15

Acide glutamique 3.13 g

23%

3.13

Glycine 1.01 g

28%

1.01

Proline 0.74 g

16%

0.74

Sérine 0.86 g

10%

0.86

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.65 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.10 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.41 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.13 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.95 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.23 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.67 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.05 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.92 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.13 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.54 g

Stérols

Cholestérol 57.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g