Tilefish - skład, korzyści i szkody

Woda 74.57 g

3%

Kalorie 121.50 kcal

5%

Białka 20.99 g

27%

Tłuszcze 3.50 g

4%

Popiół 1.25 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 26.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

Magnez Mg 30.50 mg

7%

Fosfor P 211.50 mg

30%

Potas K 472.50 mg

10%

Sód Na 56.00 mg

4%

Cynk Zn 0.45 mg

4%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 44.00 mcg

80%

Witamina A 19.50 mcg

2%

Retinol 19.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 3.20 mg

20%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 16.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.35 mcg

97%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.92 g

38%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.71 g

37%

Lizyna 1.93 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.82 g

18%

Tyrozyna 0.71 g

16%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.62 g

29%

Alanina 1.27 g

19%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 3.13 g

23%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 0.41 g

Kwas stearynowy 0.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.95 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas oktadecenowy 0.67 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.92 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.13 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.54 g

Cholesterol 57.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g