Thon albacore cuit au four ou grillé - composición, beneficios y daños

Eau 68.98 g

-

Calories 130.00 kcal

5%

Protéine 29.15 g

38%

Gras (lipides) 0.59 g

0%

Cendre 1.96 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 4.00 mg

0%

Fer, Fe 0.92 mg

9%

Magnésium, Mg 42.00 mg

10%

Phosphore, P 333.00 mg

47%

Potassium, K 527.00 mg

11%

Sodium, Na 54.00 mg

4%

Zinc, Zn 0.45 mg

4%

Cuivre, Cu 0.04 mg

4%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 108.20 mcg

196%

Vitamine A 22.00 mcg

2%

Rétinol 22.00 mcg

2%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.29 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 2.00 mcg

13%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 2.00 mcg

12%

Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.13 mg

11%

Riboflavine 0.14 mg

10%

Niacine 22.07 mg

137%

Acide pantothénique 0.33 mg

6%

Vitamine B-6 1.04 mg

79%

Acide folique 0.00 mcg

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Folate, nourriture 2.00 mcg

0%

Folate, DFE 2.00 mcg

0%

Choline, totale 77.60 mg

15%

Vitamine B-12 2.35 mcg

97%

Tryptophane 0.31 g

39%

Thréonine 1.22 g

51%

Isoleucine 1.29 g

64%

Leucine 2.27 g

49%

Lysine 2.57 g

62%

Méthionine 0.83 g

45%

Cystine 0.30 g

16%

Phénylalanine 1.09 g

24%

Tyrosine 0.94 g

21%

Valine 1.44 g

57%

Arginine 1.67 g

27%

Histidine 0.82 g

39%

Alanine 1.69 g

25%

L'acide aspartique 2.86 g

23%

Acide glutamique 4.17 g

30%

Glycine 1.34 g

38%

Proline 0.99 g

21%

Sérine 1.14 g

13%

Acides gras saturés (AGS) 0.21 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.13 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.05 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.14 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.18 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Acide adrénique, AGPI 22:4 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Acides gras trans (AGT) 0.02 g

Cholestérol 47.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg