Тунец желтоперый жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 68.98 г

3%

Калории 130.00 ккал

5%

Белки 29.15 г

38%

Жиры 0.59 г

0%

Зола 1.96 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 4.00 мг

0%

Железо Fe 0.92 мг

9%

Магний Mg 42.00 мг

10%

Фосфор P 333.00 мг

47%

Калий K 527.00 мг

11%

Натрий Na 54.00 мг

4%

Цинк Zn 0.45 мг

4%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 108.20 мкг

196%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Ретинол 22.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.29 мг

1%

Витамин D Кальциферол 2.00 мкг

13%

Витамин D3 Холекальциферол 2.00 мкг

12%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 22.07 мг

137%

Витамин B4 Холин 77.60 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 1.04 мг

79%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 2.35 мкг

97%

Триптофан 0.31 г

39%

Треонин 1.22 г

51%

Изолейцин 1.29 г

64%

Лейцин 2.27 г

49%

Лизин 2.57 г

62%

Метионин 0.83 г

45%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.09 г

24%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.44 г

57%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.82 г

39%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.86 г

23%

Глютаминовая кислота 4.17 г

30%

Глицин 1.34 г

38%

Пролин 0.99 г

21%

Серин 1.14 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.02 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Трансжиры 0.02 г

Холестерин 47.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг