Blé tendre rouge d'hiver - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
331 kcal
Calories
13%
10 g
Protéine
23%
74 g
Glucides
1%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 12.17 g
-
Calories 331.00 kcal
14%
Protéine 10.35 g
13%
Gras (lipides) 1.56 g
1%
Cendre 1.68 g
-
Glucides 74.24 g
23%
Fibres 12.50 g
-
Sucres 0.41 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 27.00 mg
2%
Fer, Fe 3.21 mg
32%
Magnésium, Mg 126.00 mg
31%
Phosphore, P 493.00 mg
70%
Potassium, K 397.00 mg
8%
Sodium, Na 2.00 mg
0%
Zinc, Zn 2.63 mg
23%
Cuivre, Cu 0.45 mg
50%
Manganèse, Mn 4.39 mg
190%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.01 mg
6%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.39 mg
32%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 4.80 mg
30%
Acide pantothénique 0.85 mg
17%
Vitamine B-6 0.27 mg
20%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 41.00 mcg
10%
Folate, DFE 41.00 mcg
10%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Thréonine 0.34 g
14%
Isoleucine 0.40 g
19%
Leucine 0.76 g
16%
Lysine 0.32 g
7%
Méthionine 0.17 g
9%
Cystine 0.30 g
16%
Phénylalanine 0.51 g
11%
Tyrosine 0.33 g
7%
Valine 0.50 g
19%
Arginine 0.52 g
8%
Histidine 0.26 g
12%
Alanine 0.41 g
6%
L'acide aspartique 0.56 g
4%
Acide glutamique 3.66 g
26%
Glycine 0.46 g
13%
Proline 1.17 g
25%
Sérine 0.54 g
6%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.29 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.27 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.18 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.17 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.66 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.63 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g