Pszenica ozima miękka czerwona - skład, korzyści i szkody

Woda 12.17 g

-

Kalorie 331.00 kcal

14%

Białko 10.35 g

13%

Tłuszcz (lipid) 1.56 g

1%

Popiół 1.68 g

-

Węglowodan 74.24 g

23%

Błonnik 12.50 g

-

Cukry 0.41 g

-

Wapń, Ca 27.00 mg

2%

Żelazo, Fe 3.21 mg

32%

Magnez, Mg 126.00 mg

31%

Fosfor, P 493.00 mg

70%

Potas, K 397.00 mg

8%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.63 mg

23%

Miedź, Cu 0.45 mg

50%

Mangan, Mn 4.39 mg

190%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.01 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.39 mg

32%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 4.80 mg

30%

Kwas pantotenowy 0.85 mg

17%

Witamina B-6 0.27 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 41.00 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.34 g

14%

Izoleucyna 0.40 g

19%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.33 g

7%

Walina 0.50 g

19%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.56 g

4%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 1.17 g

25%

Seryna 0.54 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.27 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.18 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.17 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.66 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.63 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g