Grâu grâu roșu moale de iarnă - compoziție, beneficii și rău

Apă 12.17 g

-

Calorii 331.00 kcal

14%

Proteină 10.35 g

13%

Grăsimi (lipide) 1.56 g

1%

Frasin 1.68 g

-

Carbohidrați 74.24 g

23%

Fibre 12.50 g

-

Zaharuri 0.41 g

-

Calciu, Ca 27.00 mg

2%

Fier, Fe 3.21 mg

32%

Magneziu, Mg 126.00 mg

31%

Fosfor, P 493.00 mg

70%

Potasiu, K 397.00 mg

8%

Sodiu, Na 2.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.63 mg

23%

Cupru, Cu 0.45 mg

50%

Mangan, Mn 4.39 mg

190%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.01 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.39 mg

32%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 4.80 mg

30%

Acid pantotenic 0.85 mg

17%

Vitamina B-6 0.27 mg

20%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 41.00 mcg

10%

Folat, DFE 41.00 mcg

10%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.34 g

14%

Isoleucina 0.40 g

19%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.32 g

7%

Metionină 0.17 g

9%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanină 0.51 g

11%

Tirozină 0.33 g

7%

Valină 0.50 g

19%

Arginina 0.52 g

8%

Histidină 0.26 g

12%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 0.56 g

4%

Acid glutamic 3.66 g

26%

Glicina 0.46 g

13%

Proline 1.17 g

25%

Serina 0.54 g

6%

Acizi grași saturați (AGS) 0.29 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.27 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.18 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.17 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.66 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.63 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g