Grano tenero rosso invernale - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
331 kcal
Calorie
13%
10 g
Proteina
23%
74 g
Carboidrato
1%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 12.17 g
-
Calorie 331.00 kcal
14%
Proteina 10.35 g
13%
Grassi (lipidi) 1.56 g
1%
Cenere 1.68 g
-
Carboidrato 74.24 g
23%
Fibra 12.50 g
-
Zuccheri 0.41 g
-
Minerali
Calcio, Ca 27.00 mg
2%
Ferro, Fe 3.21 mg
32%
Magnesio, Mg 126.00 mg
31%
Fosforo, P 493.00 mg
70%
Potassio, K 397.00 mg
8%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 2.63 mg
23%
Rame, Cu 0.45 mg
50%
Manganese, Mn 4.39 mg
190%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.01 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.39 mg
32%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 4.80 mg
30%
Acido pantotenico 0.85 mg
17%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 41.00 mcg
10%
Folato, DFE 41.00 mcg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Treonina 0.34 g
14%
Isoleucina 0.40 g
19%
Leucina 0.76 g
16%
Lisina 0.32 g
7%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.33 g
7%
Valina 0.50 g
19%
Arginina 0.52 g
8%
Istidina 0.26 g
12%
Alanina 0.41 g
6%
Acido aspartico 0.56 g
4%
Acido glutammico 3.66 g
26%
Glicina 0.46 g
13%
Prolina 1.17 g
25%
Serina 0.54 g
6%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.29 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.27 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.18 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.17 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.66 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.63 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g