Abalone cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
189 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteine
3%
11 g
Carboidrati
8%
7 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 60.10 g
3%
Calorie 189.00 kcal
8%
Proteine 19.63 g
26%
Grassi 6.78 g
8%
Cenere 1.77 g
-
Carboidrati 11.05 g
3%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 37.00 mg
3%
Ferro Fe 3.80 mg
38%
Magnesio Mg 56.00 mg
14%
Fosforo P 217.00 mg
31%
Potassio K 284.00 mg
6%
Sodio Na 591.00 mg
45%
Zinco Zn 0.95 mg
8%
Rame Cu 0.23 mg
25%
Manganese Mn 0.07 mg
3%
Selenio Se 51.80 mcg
94%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 1.80 mg
2%
Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg
18%
Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 1.90 mg
11%
Vitamina B5 Acido pantotenico 2.87 mg
57%
Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg
11%
Acido folico 9.00 mcg
-
Folato 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg
5%
Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg
28%
Aminoacidi
Triptofano 0.22 g
27%
Treonina 0.84 g
34%
Isoleucina 0.85 g
42%
Leucina 1.39 g
30%
Lisina 1.43 g
34%
Metionina 0.44 g
24%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.72 g
16%
Tirosina 0.63 g
14%
Valina 0.86 g
34%
Arginina 1.41 g
23%
Istidina 0.38 g
18%
Alanina 1.17 g
17%
Acido aspartico 1.86 g
15%
Acido glutammico 2.82 g
20%
Glicina 1.21 g
34%
Prolina 0.85 g
18%
Serina 0.89 g
10%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 1.65 g
Acido miristico 0.05 g
Acido palmitico 0.95 g
Acido stearico 0.65 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 2.74 g
Acido esadecenoico 0.02 g
Acido ottadecenoico 2.72 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 1.68 g
Acido ottadecadienoico 1.47 g
Acido ottadecatrienoico 0.10 g
Acido stearidonico Omega-3 0.01 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.05 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g
Steroli
Colesterolo 94.00 mg