🍏 Nutrionio
Abalone cotto

Abalone cotto - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

189 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

3%

11 g

Carboidrati

8%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 60.10 g

3%

60.10

Calorie 189.00 kcal

8%

189.00

Proteine 19.63 g

26%

19.63

Grassi 6.78 g

8%

6.78

Cenere 1.77 g

-

-

Carboidrati 11.05 g

3%

11.05

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 37.00 mg

3%

37.00

Ferro Fe 3.80 mg

38%

3.80

Magnesio Mg 56.00 mg

14%

56.00

Fosforo P 217.00 mg

31%

217.00

Potassio K 284.00 mg

6%

284.00

Sodio Na 591.00 mg

45%

591.00

Zinco Zn 0.95 mg

8%

0.95

Rame Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganese Mn 0.07 mg

3%

0.07

Selenio Se 51.80 mcg

94%

51.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinolo 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.80 mg

2%

1.80

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 1.90 mg

11%

1.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 2.87 mg

57%

2.87

Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg

11%

0.15

Acido folico 9.00 mcg

-

-

Folato 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

0.69

Aminoacidi

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.84 g

34%

0.84

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.39 g

30%

1.39

Lisina 1.43 g

34%

1.43

Metionina 0.44 g

24%

0.44

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.63 g

14%

0.63

Valina 0.86 g

34%

0.86

Arginina 1.41 g

23%

1.41

Istidina 0.38 g

18%

0.38

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acido aspartico 1.86 g

15%

1.86

Acido glutammico 2.82 g

20%

2.82

Glicina 1.21 g

34%

1.21

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 0.89 g

10%

0.89

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.65 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.95 g

Acido stearico 0.65 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.74 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 2.72 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.68 g

Acido ottadecadienoico 1.47 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.05 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Steroli

Colesterolo 94.00 mg