Uchowiec gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 60.10 g

-

Kalorie 189.00 kcal

8%

Białko 19.63 g

26%

Tłuszcz (lipid) 6.78 g

8%

Popiół 1.77 g

-

Węglowodan 11.05 g

3%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 37.00 mg

3%

Żelazo, Fe 3.80 mg

38%

Magnez, Mg 56.00 mg

14%

Fosfor, P 217.00 mg

31%

Potas, K 284.00 mg

6%

Sód, Na 591.00 mg

45%

Cynk, Zn 0.95 mg

8%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.07 mg

3%

Selen, Se 51.80 mcg

94%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

Tiamina 0.22 mg

18%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 1.90 mg

11%

Kwas pantotenowy 2.87 mg

57%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 9.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B-12 0.69 mcg

28%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.84 g

34%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.39 g

30%

Lizyna 1.43 g

34%

Metionina 0.44 g

24%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.63 g

14%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.41 g

23%

Histydyna 0.38 g

18%

Alanina 1.17 g

17%

Kwas asparaginowy 1.86 g

15%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 1.21 g

34%

Prolina 0.85 g

18%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.65 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.95 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.65 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.74 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.72 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.68 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.47 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 94.00 mg