Branzino d'acqua dolce cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 68.79 g

-

Calorie 146.00 kcal

6%

Proteina 24.18 g

32%

Grassi (lipidi) 4.73 g

5%

Cenere 1.95 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 103.00 mg

10%

Ferro, Fe 1.91 mg

19%

Magnesio, Mg 38.00 mg

9%

Fosforo, P 256.00 mg

36%

Potassio, K 456.00 mg

9%

Sodio, Na 90.00 mg

6%

Zinco, Zn 0.83 mg

7%

Rame, Cu 0.12 mg

13%

Manganese, Mn 1.14 mg

49%

Selenio, Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinolo 35.00 mcg

3%

Vitamina C, acido ascorbico totale 2.10 mg

2%

Tiamina 0.09 mg

7%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 1.52 mg

9%

Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.31 mcg

96%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Isoleucina 1.11 g

55%

Leucina 1.97 g

42%

Lisina 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.94 g

21%

Tirosina 0.82 g

18%

Valina 1.25 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Istidina 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Acido aspartico 2.48 g

20%

Acido glutammico 3.61 g

26%

Glicina 1.16 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Serina 0.99 g

11%

Acidi grassi saturi (AGS) 1.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.11 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.76 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.13 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.84 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.49 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.27 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.36 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.14 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.05 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.19 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.31 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.46 g

Colesterolo 87.00 mg