Branzino d'acqua dolce - composizione, benefici e danni

Acqua 72.23 g

3%

Calorie 130.00 kcal

5%

Proteine 21.52 g

28%

Grassi 4.21 g

5%

Cenere 1.73 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 91.50 mg

9%

Ferro Fe 1.70 mg

17%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fosforo P 228.00 mg

32%

Potassio K 406.00 mg

8%

Sodio Na 80.00 mg

6%

Zinco Zn 0.74 mg

6%

Rame Cu 0.11 mg

11%

Manganese Mn 1.01 mg

44%

Selenio Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 32.50 mcg

3%

Retinolo 32.50 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 2.05 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 1.39 mg

8%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofano 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.75 g

38%

Lisina 1.98 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirosina 0.73 g

16%

Valina 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Istidina 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acido aspartico 2.20 g

18%

Acido glutammico 3.21 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acidi grassi saturi 0.89 g

Acido miristico 0.10 g

Acido palmitico 0.68 g

Acido stearico 0.11 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.63 g

Acido esadecenoico 0.44 g

Acido ottadecenoico 1.13 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi 1.21 g

Acido ottadecadienoico 0.10 g

Acido ottadecatrienoico 0.13 g

Acido stearidonico Omega-3 0.04 g

Acido eicosatetraenoico 0.16 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.27 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.41 g

Colesterolo 77.50 mg