Labraks słodkowodny - skład, korzyści i szkody

Woda 72.23 g

-

Kalorie 130.00 kcal

5%

Białko 21.52 g

28%

Tłuszcz (lipid) 4.21 g

5%

Popiół 1.73 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 91.50 mg

9%

Żelazo, Fe 1.70 mg

17%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potas, K 406.00 mg

8%

Sód, Na 80.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.74 mg

6%

Miedź, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 1.01 mg

44%

Selen, Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 32.50 mcg

3%

Retinol 32.50 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.05 mg

2%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 1.39 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.16 mcg

89%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.75 g

38%

Lizyna 1.98 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.84 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.21 g

23%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.89 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.68 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.63 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.44 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.16 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.27 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.41 g

Cholesterol 77.50 mg