Labraks słodkowodny pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 68.79 g

3%

Kalorie 146.00 kcal

6%

Białka 24.18 g

32%

Tłuszcze 4.73 g

5%

Popiół 1.95 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 103.00 mg

10%

Żelazo Fe 1.91 mg

19%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 256.00 mg

36%

Potas K 456.00 mg

9%

Sód Na 90.00 mg

6%

Cynk Zn 0.83 mg

7%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 1.14 mg

49%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.10 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.52 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.11 g

55%

Leucyna 1.97 g

42%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.25 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.48 g

20%

Kwas glutaminowy 3.61 g

26%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.76 g

Kwas stearynowy 0.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.84 g

Kwas heksadecenowy 0.49 g

Kwas oktadecenowy 1.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.36 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.05 g

Kwas eikozatetraenowy 0.19 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.31 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.46 g

Cholesterol 87.00 mg