Gotowany labraks słodkowodny - skład, korzyści i szkody

Woda 68.79 g

-

Kalorie 146.00 kcal

6%

Białko 24.18 g

32%

Tłuszcz (lipid) 4.73 g

5%

Popiół 1.95 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 103.00 mg

10%

Żelazo, Fe 1.91 mg

19%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 256.00 mg

36%

Potas, K 456.00 mg

9%

Sód, Na 90.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.83 mg

7%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 1.14 mg

49%

Selen, Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.10 mg

2%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.52 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 2.31 mcg

96%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Izoleucyna 1.11 g

55%

Leucyna 1.97 g

42%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.25 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.48 g

20%

Kwas glutaminowy 3.61 g

26%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.76 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.13 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.84 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.49 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.27 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.36 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.05 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.19 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.31 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.46 g

Cholesterol 87.00 mg