Labraks pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 71.08 g

-

Kalorie 135.00 kcal

5%

Białko 23.46 g

31%

Tłuszcz (lipid) 3.86 g

4%

Popiół 1.64 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 61.00 mg

6%

Żelazo, Fe 1.50 mg

14%

Magnez, Mg 44.50 mg

11%

Fosfor, P 255.00 mg

36%

Potas, K 392.00 mg

8%

Sód, Na 89.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.67 mg

6%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.58 mg

25%

Selen, Se 31.50 mcg

57%

Witamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.05 mg

1%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 2.04 mg

12%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 13.50 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 13.50 mcg

3%

Witamina B-12 3.36 mcg

140%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.08 g

54%

Leucyna 1.91 g

41%

Lizyna 2.15 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

23%

Histydyna 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.50 g

25%

Glicyna 1.13 g

32%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.83 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.62 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.34 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.34 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.92 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.05 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.19 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.26 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.60 g

Cholesterol 95.00 mg