Labraks pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 71.08 g

3%

Kalorie 135.00 kcal

5%

Białka 23.46 g

31%

Tłuszcze 3.86 g

4%

Popiół 1.64 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 61.00 mg

6%

Żelazo Fe 1.50 mg

14%

Magnez Mg 44.50 mg

11%

Fosfor P 255.00 mg

36%

Potas K 392.00 mg

8%

Sód Na 89.00 mg

6%

Cynk Zn 0.67 mg

6%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.58 mg

25%

Selen Se 31.50 mcg

57%

Witamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.05 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 2.04 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.24 mg

18%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 13.50 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 13.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 3.36 mcg

140%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.08 g

54%

Leucyna 1.91 g

41%

Lizyna 2.15 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

23%

Histydyna 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.50 g

25%

Glicyna 1.13 g

32%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.83 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.62 g

Kwas stearynowy 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.34 g

Kwas heksadecenowy 0.34 g

Kwas oktadecenowy 0.92 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.05 g

Kwas eikozatetraenowy 0.19 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.26 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.60 g

Cholesterol 95.00 mg