Branzino al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 71.08 g

3%

Calorie 135.00 kcal

5%

Proteine 23.46 g

31%

Grassi 3.86 g

4%

Cenere 1.64 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 61.00 mg

6%

Ferro Fe 1.50 mg

14%

Magnesio Mg 44.50 mg

11%

Fosforo P 255.00 mg

36%

Potassio K 392.00 mg

8%

Sodio Na 89.00 mg

6%

Zinco Zn 0.67 mg

6%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.58 mg

25%

Selenio Se 31.50 mcg

57%

Vitamina A 33.00 mcg

3%

Retinolo 33.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 1.05 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 2.04 mg

12%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.24 mg

18%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 13.50 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 13.50 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 3.36 mcg

140%

Triptofano 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Isoleucina 1.08 g

54%

Leucina 1.91 g

41%

Lisina 2.15 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.92 g

20%

Tirosina 0.79 g

17%

Valina 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

23%

Istidina 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Acido aspartico 2.40 g

19%

Acido glutammico 3.50 g

25%

Glicina 1.13 g

32%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 0.96 g

11%

Acidi grassi saturi 0.83 g

Acido miristico 0.08 g

Acido palmitico 0.62 g

Acido stearico 0.12 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.34 g

Acido esadecenoico 0.34 g

Acido ottadecenoico 0.92 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi 1.18 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido stearidonico Omega-3 0.05 g

Acido eicosatetraenoico 0.19 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.26 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.60 g

Colesterolo 95.00 mg