Bas la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
135 kcal
Calorii
31%
23 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 71.08 g
3%
Calorii 135.00 kcal
5%
Proteine 23.46 g
31%
Grăsime 3.86 g
4%
Cenușă 1.64 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 61.00 mg
6%
Fier Fe 1.50 mg
14%
Magneziu Mg 44.50 mg
11%
Fosfor P 255.00 mg
36%
Potasiu K 392.00 mg
8%
Sodiu Na 89.00 mg
6%
Zinc Zn 0.67 mg
6%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.58 mg
25%
Seleniu Se 31.50 mcg
57%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 33.00 mcg
3%
Retinol 33.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 1.05 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 2.04 mg
12%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg
17%
Vitamina B6 piridoxină 0.24 mg
18%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 13.50 mcg
3%
Vitamina B9 Folat DFE 13.50 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 3.36 mcg
140%
Aminoacizi
Triptofan 0.26 g
32%
Treonină 1.03 g
42%
Izoleucină 1.08 g
54%
Leucina 1.91 g
41%
Lizina 2.15 g
52%
Metionina 0.69 g
38%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.92 g
20%
Tirozină 0.79 g
17%
Valină 1.21 g
48%
Arginina 1.40 g
23%
Histidina 0.69 g
32%
Alanina 1.42 g
21%
Acid aspartic 2.40 g
19%
Acid glutamic 3.50 g
25%
Glicina 1.13 g
32%
Prolina 0.83 g
18%
Serina 0.96 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.83 g
Acid miristic 0.08 g
Acid palmitic 0.62 g
Acid stearic 0.12 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 1.34 g
Acid hexadecenoic 0.34 g
Acid octadecenoic 0.92 g
Acid gondoic Omega-9 0.07 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 1.18 g
Acid octadecadienoic 0.07 g
Acid octadecatrienoic 0.08 g
Acid stearidonic Omega-3 0.05 g
Acid eicosatetraenoic 0.19 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.26 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.11 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.60 g
Steroli
Colesterol 95.00 mg