Branzino d'acqua dolce al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 68.79 g

3%

Calorie 146.00 kcal

6%

Proteine 24.18 g

32%

Grassi 4.73 g

5%

Cenere 1.95 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 103.00 mg

10%

Ferro Fe 1.91 mg

19%

Magnesio Mg 38.00 mg

9%

Fosforo P 256.00 mg

36%

Potassio K 456.00 mg

9%

Sodio Na 90.00 mg

6%

Zinco Zn 0.83 mg

7%

Rame Cu 0.12 mg

13%

Manganese Mn 1.14 mg

49%

Selenio Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinolo 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 2.10 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 1.52 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.31 mcg

96%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Isoleucina 1.11 g

55%

Leucina 1.97 g

42%

Lisina 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.94 g

21%

Tirosina 0.82 g

18%

Valina 1.25 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Istidina 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Acido aspartico 2.48 g

20%

Acido glutammico 3.61 g

26%

Glicina 1.16 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Serina 0.99 g

11%

Acidi grassi saturi 1.00 g

Acido miristico 0.11 g

Acido palmitico 0.76 g

Acido stearico 0.13 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.84 g

Acido esadecenoico 0.49 g

Acido ottadecenoico 1.27 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi 1.36 g

Acido ottadecadienoico 0.11 g

Acido ottadecatrienoico 0.14 g

Acido stearidonico Omega-3 0.05 g

Acido eicosatetraenoico 0.19 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.31 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.46 g

Colesterolo 87.00 mg