Pasiasty labraks pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 73.36 g

-

Kalorie 124.00 kcal

5%

Białko 22.73 g

30%

Tłuszcz (lipid) 2.99 g

3%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.08 mg

10%

Magnez, Mg 51.00 mg

12%

Fosfor, P 254.00 mg

36%

Potas, K 328.00 mg

6%

Sód, Na 88.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.51 mg

4%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 2.56 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B-12 4.41 mcg

183%

Tryptofan 0.26 g

31%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 1.05 g

52%

Leucyna 1.85 g

40%

Lizyna 2.09 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.17 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 2.33 g

19%

Kwas glutaminowy 3.39 g

24%

Glicyna 1.09 g

31%

Prolina 0.80 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.65 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.49 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.85 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.19 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.57 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.22 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.75 g

Cholesterol 103.00 mg