Gotowany pasiasty labraks - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
124 kcal
Kalorie
30%
23 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
3%
3 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 73.36 g
-
Kalorie 124.00 kcal
5%
Białko 22.73 g
30%
Tłuszcz (lipid) 2.99 g
3%
Popiół 1.33 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 19.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.08 mg
10%
Magnez, Mg 51.00 mg
12%
Fosfor, P 254.00 mg
36%
Potas, K 328.00 mg
6%
Sód, Na 88.00 mg
6%
Cynk, Zn 0.51 mg
4%
Miedź, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 46.80 mcg
85%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 31.00 mcg
3%
Retinol 31.00 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Ryboflawina 0.04 mg
2%
Niacyna 2.56 mg
15%
Kwas pantotenowy 0.87 mg
17%
Witamina B-6 0.35 mg
26%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 10.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg
2%
Witamina B-12 4.41 mcg
183%
Aminokwasy
Tryptofan 0.26 g
31%
Treonina 1.00 g
41%
Izoleucyna 1.05 g
52%
Leucyna 1.85 g
40%
Lizyna 2.09 g
50%
Metionina 0.67 g
37%
Cystyna 0.24 g
13%
Fenyloalanina 0.89 g
20%
Tyrozyna 0.77 g
17%
Walina 1.17 g
46%
Arginina 1.36 g
22%
Histydyna 0.67 g
31%
Alanina 1.38 g
20%
Kwas asparaginowy 2.33 g
19%
Kwas glutaminowy 3.39 g
24%
Glicyna 1.09 g
31%
Prolina 0.80 g
17%
Seryna 0.93 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.65 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.49 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.11 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.85 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.19 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.57 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.07 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.01 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.22 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.75 g
Sterole
Cholesterol 103.00 mg