Róbalo de agua dulce - composición, beneficios y daños

Agua 72.23 g

3%

Calorías 130.00 kcal

5%

Proteína 21.52 g

28%

Grasa 4.21 g

5%

Ceniza 1.73 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio Ca 91.50 mg

9%

Hierro Fe 1.70 mg

17%

Magnesio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 228.00 mg

32%

Potasio K 406.00 mg

8%

Sodio Na 80.00 mg

6%

Zinc Zn 0.74 mg

6%

Cobre Cu 0.11 mg

11%

Manganeso Mn 1.01 mg

44%

Selenio Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 32.50 mcg

3%

Retinol 32.50 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 2.05 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 1.39 mg

8%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.81 mg

16%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptófano 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.75 g

38%

Lisina 1.98 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirosina 0.73 g

16%

Valina 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histidina 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Ácido aspártico 2.20 g

18%

Ácido glutámico 3.21 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Ácidos grasos saturados 0.89 g

Ácido mirístico 0.10 g

Ácido palmítico 0.68 g

Ácido esteárico 0.11 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.63 g

Ácido hexadecénico 0.44 g

Ácido octadecenoico 1.13 g

Ácido gondoico Omega-9 0.07 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.21 g

Ácido octadecadienoico 0.10 g

Ácido octadecatrienoico 0.13 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.04 g

Ácido eicosatetraenoico 0.16 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.27 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.41 g

Colesterol 77.50 mg