Bas apă dulce - compoziție, beneficii și rău

Apă 72.23 g

-

Calorii 130.00 kcal

5%

Proteină 21.52 g

28%

Grăsimi (lipide) 4.21 g

5%

Frasin 1.73 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 91.50 mg

9%

Fier, Fe 1.70 mg

17%

Magneziu, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 228.00 mg

32%

Potasiu, K 406.00 mg

8%

Sodiu, Na 80.00 mg

6%

Zinc, Zn 0.74 mg

6%

Cupru, Cu 0.11 mg

11%

Mangan, Mn 1.01 mg

44%

Seleniu, Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 32.50 mcg

3%

Retinol 32.50 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.05 mg

2%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.08 mg

6%

Niacina 1.39 mg

8%

Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B-6 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 16.00 mcg

4%

Folat, DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B-12 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.75 g

38%

Lizina 1.98 g

48%

Metionină 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanină 0.84 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histidină 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 2.20 g

18%

Acid glutamic 3.21 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Proline 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 0.89 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.10 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.68 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.11 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.63 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.44 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.13 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.21 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.10 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.04 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.16 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.27 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.41 g

Colesterolul 77.50 mg