Bas apă dulce - compoziție, beneficii și rău

apa 72.23 g

3%

Calorii 130.00 kcal

5%

Proteine 21.52 g

28%

Grăsime 4.21 g

5%

Cenușă 1.73 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 91.50 mg

9%

Fier Fe 1.70 mg

17%

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 228.00 mg

32%

Potasiu K 406.00 mg

8%

Sodiu Na 80.00 mg

6%

Zinc Zn 0.74 mg

6%

Cupru Cu 0.11 mg

11%

Mangan Mn 1.01 mg

44%

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 32.50 mcg

3%

Retinol 32.50 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 2.05 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 1.39 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 2.16 mcg

89%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonină 0.94 g

39%

Izoleucină 0.99 g

49%

Leucina 1.75 g

38%

Lizina 1.98 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 1.29 g

21%

Histidina 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 2.20 g

18%

Acid glutamic 3.21 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați 0.89 g

Acid miristic 0.10 g

Acid palmitic 0.68 g

Acid stearic 0.11 g

Acizi grași mononesaturați 1.63 g

Acid hexadecenoic 0.44 g

Acid octadecenoic 1.13 g

Acid gondoic Omega-9 0.07 g

Acizi grași polinesaturați 1.21 g

Acid octadecadienoic 0.10 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid stearidonic Omega-3 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.16 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.27 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.41 g

Colesterol 77.50 mg