Bas apă dulce brut - compoziție, beneficii și rău

apa 75.66 g

3%

Calorii 114.00 kcal

4%

Proteine 18.86 g

25%

Grăsime 3.69 g

4%

Cenușă 1.52 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 80.00 mg

8%

Fier Fe 1.49 mg

14%

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potasiu K 356.00 mg

7%

Sodiu Na 70.00 mg

5%

Zinc Zn 0.65 mg

5%

Cupru Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.89 mg

38%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 1.25 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonină 0.83 g

34%

Izoleucină 0.87 g

43%

Leucina 1.53 g

33%

Lizina 1.73 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirozină 0.64 g

14%

Valină 0.97 g

38%

Arginina 1.13 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.14 g

17%

Acid aspartic 1.93 g

15%

Acid glutamic 2.82 g

20%

Glicina 0.91 g

25%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.77 g

9%

Acizi grași saturați 0.78 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 0.59 g

Acid stearic 0.10 g

Acizi grași mononesaturați 1.43 g

Acid hexadecenoic 0.38 g

Acid octadecenoic 0.99 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 1.06 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.14 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.24 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.36 g

Colesterol 68.00 mg