Bas apă dulce brut - compoziție, beneficii și rău

Apă 75.66 g

-

Calorii 114.00 kcal

4%

Proteină 18.86 g

25%

Grăsimi (lipide) 3.69 g

4%

Frasin 1.52 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 80.00 mg

8%

Fier, Fe 1.49 mg

14%

Magneziu, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potasiu, K 356.00 mg

7%

Sodiu, Na 70.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.65 mg

5%

Cupru, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.89 mg

38%

Seleniu, Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.07 mg

5%

Niacina 1.25 mg

7%

Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 15.00 mcg

3%

Folat, DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B-12 2.00 mcg

83%

Triptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.87 g

43%

Leucina 1.53 g

33%

Lizina 1.73 g

42%

Metionină 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanină 0.74 g

16%

Tirozină 0.64 g

14%

Valină 0.97 g

38%

Arginina 1.13 g

18%

Histidină 0.56 g

26%

Alanina 1.14 g

17%

Acid aspartic 1.93 g

15%

Acid glutamic 2.82 g

20%

Glicina 0.91 g

25%

Proline 0.67 g

14%

Serina 0.77 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.78 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.59 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.10 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.43 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.38 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.99 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.06 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.04 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.14 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.24 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.36 g

Colesterolul 68.00 mg