Branzino d'acqua dolce crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 75.66 g

3%

Calorie 114.00 kcal

4%

Proteine 18.86 g

25%

Grassi 3.69 g

4%

Cenere 1.52 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 80.00 mg

8%

Ferro Fe 1.49 mg

14%

Magnesio Mg 30.00 mg

7%

Fosforo P 200.00 mg

28%

Potassio K 356.00 mg

7%

Sodio Na 70.00 mg

5%

Zinco Zn 0.65 mg

5%

Rame Cu 0.09 mg

10%

Manganese Mn 0.89 mg

38%

Selenio Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinolo 30.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.25 mg

7%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 15.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 15.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.00 mcg

83%

Triptofano 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.87 g

43%

Leucina 1.53 g

33%

Lisina 1.73 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.64 g

14%

Valina 0.97 g

38%

Arginina 1.13 g

18%

Istidina 0.56 g

26%

Alanina 1.14 g

17%

Acido aspartico 1.93 g

15%

Acido glutammico 2.82 g

20%

Glicina 0.91 g

25%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.77 g

9%

Acidi grassi saturi 0.78 g

Acido miristico 0.09 g

Acido palmitico 0.59 g

Acido stearico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.43 g

Acido esadecenoico 0.38 g

Acido ottadecenoico 0.99 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acidi grassi polinsaturi 1.06 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.04 g

Acido eicosatetraenoico 0.14 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.24 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.36 g

Colesterolo 68.00 mg