Branzino crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 77.44 g

3%

Calorie 105.50 kcal

4%

Proteine 18.30 g

24%

Grassi 3.01 g

3%

Cenere 1.28 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 47.50 mg

4%

Ferro Fe 1.17 mg

11%

Magnesio Mg 35.00 mg

8%

Fosforo P 199.00 mg

28%

Potassio K 306.00 mg

6%

Sodio Na 69.50 mg

5%

Zinco Zn 0.53 mg

4%

Rame Cu 0.06 mg

6%

Manganese Mn 0.45 mg

19%

Selenio Se 24.55 mcg

44%

Vitamina A 28.50 mcg

3%

Retinolo 28.50 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.68 mg

10%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg

16%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 2.91 mcg

121%

Triptofano 0.21 g

25%

Treonina 0.80 g

33%

Isoleucina 0.84 g

42%

Leucina 1.49 g

32%

Lisina 1.68 g

40%

Metionina 0.54 g

30%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanina 0.71 g

16%

Tirosina 0.62 g

14%

Valina 0.94 g

37%

Arginina 1.09 g

17%

Istidina 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Acido aspartico 1.87 g

15%

Acido glutammico 2.73 g

20%

Glicina 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.75 g

8%

Acidi grassi saturi 0.64 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.06 g

Acido palmitico 0.49 g

Acido stearico 0.09 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.05 g

Acido esadecenoico 0.27 g

Acido ottadecenoico 0.72 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.92 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.02 g

Acido eicosatetraenoico 0.07 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.20 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.47 g

Colesterolo 74.00 mg

Alcol etilico 0.00 g