Nutrionio
Bar cru

Bar cru - composición, beneficios y daños

cru rayé d'eau douce

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

4%

106 kcal

Calories

24%

18 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

3%

3 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 77.44 g

-

-

Calories 105.50 kcal

4%

105.50

Protéine 18.30 g

24%

18.30

Gras (lipides) 3.01 g

3%

3.01

Cendre 1.28 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 47.50 mg

4%

47.50

Fer, Fe 1.17 mg

11%

1.17

Magnésium, Mg 35.00 mg

8%

35.00

Phosphore, P 199.00 mg

28%

199.00

Potassium, K 306.00 mg

6%

306.00

Sodium, Na 69.50 mg

5%

69.50

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

0.53

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganèse, Mn 0.45 mg

19%

0.45

Sélénium, Se 24.55 mcg

44%

24.55

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 28.50 mcg

3%

28.50

Rétinol 28.50 mcg

3%

28.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg

1%

1.00

Thiamine 0.09 mg

7%

0.09

Riboflavine 0.05 mg

3%

0.05

Niacine 1.68 mg

10%

1.68

Acide pantothénique 0.75 mg

15%

0.75

Vitamine B-6 0.21 mg

16%

0.21

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 12.00 mcg

3%

12.00

Folate, DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamine B-12 2.91 mcg

121%

2.91

Acides aminés

Tryptophane 0.21 g

25%

0.21

Thréonine 0.80 g

33%

0.80

Isoleucine 0.84 g

42%

0.84

Leucine 1.49 g

32%

1.49

Lysine 1.68 g

40%

1.68

Méthionine 0.54 g

30%

0.54

Cystine 0.20 g

10%

0.20

Phénylalanine 0.71 g

16%

0.71

Tyrosine 0.62 g

14%

0.62

Valine 0.94 g

37%

0.94

Arginine 1.09 g

17%

1.09

Histidine 0.54 g

25%

0.54

Alanine 1.11 g

16%

1.11

L'acide aspartique 1.87 g

15%

1.87

Acide glutamique 2.73 g

20%

2.73

Glycine 0.88 g

25%

0.88

Proline 0.65 g

14%

0.65

Sérine 0.75 g

8%

0.75

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.64 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.06 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.49 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.09 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.05 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.27 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.72 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.92 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.02 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.47 g

Stérols

Cholestérol 74.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g